Am neuen Thementag am Donnerstag, 11.07. ist mal ein Programm der anderen Art geboten. Hier haben alle Besucher kostenfrei die Möglichkeit diverse Sportkurse auszuprobieren.
Für alle Teilnehmenden jedes Kurses gibt es einen Goodie-Bag inkl. Caprima-Gutschein. Damit kann zum Beispiel direkt im Anschluss das Caprima für einen Badegang oder eine Erfrischungsdusche besucht werden und erneut zum Dingfest für’s Abendprogramm starten! Jeder Kurs dauert ca. 30 Minuten und wird von fachkräftigen Personal durchgeführt. Bitte Getränk, Sportmatte und Handtuch nicht vergessen.
16.00 Uhr: Deep Work (DingoFital)
16.45 Uhr: Kinderturnen (Bewegungswelt Dingolfing)
17.30 Uhr: Ganzkörper-Workout (Sebastian Obermaier)
18.15 Uhr: HIIT Workout (Sebastian Obermaier)
19.00 Uhr: Dance Fit (Dingo Fital)
Gleichzeitig können sich ab 16.00 Uhr die Dingolfinger Sporteinrichtungen am Dingfest präsentieren.
Ab 19.30 haben Tanzbegeisterte und alle, die es werden wollen, die Möglichkeit, die Musik der „Bazurto All Stars“ nicht nur zu hören, sondern auch aktiv daran mitzuerleben. Die Tanzfreunde Dingolfing e.V. bieten mit Stilla und Jürgen Jacobs Kurse in den Tanzstilen Standard, Latein, West Coast Swing, Salsa und Bachata an. Stilla und Jürgen Jacobs unterrichten immer gemeinsam, dadurch sehen die Teilnehmer immer direkt beide Rollen im Paartanz.
Kursbeschreibungen:
Deep Work
Deepwork ist ein funktionelles Herz-Kreislauf Ganzkörpertraining, das dem Prinzip Yin und Yang folgt. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. Dieses Powerprogramm ist kraftvoll, dynamisch und doch ganz anders als alles was man kennt.
Die Stunde ist durch individuelle Abstufungen für jedes Fitnesslevel geeignet. Ein Workout mit Suchtpotential. Ehe du dich versiehst, fühlst du dich fitter, wacher und gesünder.
Bewegungs- und Mitmachlieder für Kinder von 1-10 Jahre
Bewegungslieder sind Lieder, bei denen Kinder besonders stark einbezogen werden. Kinder sollen bei diesen Liedern zum Beispiel tanzen, die Hände schütteln oder Hampelmann-Bewegungen nachahmen. Auf diese Weise kann unter anderem spielerisch die Bewegungskoordination von Kindern trainiert werden. Bewegungslieder gibt es für alle Altersgruppen, von Baby über Kindergarten bis Grundschule/Schule.
Ganzkörper-Workout
Beim 30-minütigen Ganzkörper-Workout mit Fitness- und Athletiktrainer Sebastian Obermaier stehen Kraftausdauer und Muskelaufbau im Vordergrund. Dieser Kurs ist auch für sportliche Anfänger geeignet, da es sich dabei um technisch relativ einfache Übungen handelt.
HIIT-Workout
Um 18.15 Uhr kann dann richtig geschwitzt werden: Gemeinsam mit Coach Sebastian Obermaier wird ein HIIT Workout (Hochintensives Intervalltraining) durchgeführt. HIIT ist aufgrund der technisch anspruchsvolleren und anstrengenderen Übungen insbesondere für Fortgeschrittene geeignet.
Dance Fit
Dance Fit ist eine Mischung aus verschiedenen Tanzstilen. Zu stimmungsvoller und rhythmischer Musik wird ausgelassen getanzt und nebenbei die Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer gefördert. Der Einstieg zum Kurs ist jederzeit möglich.